{"id":3241,"date":"2020-05-18T17:52:21","date_gmt":"2020-05-18T10:52:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psub.psu.ac.th\/broadcast\/?p=3241"},"modified":"2025-01-17T09:44:08","modified_gmt":"2025-01-17T02:44:08","slug":"%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%9e%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241","title":{"rendered":"\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22"},"content":{"rendered":"\n<iframe width=\"100%\" height=\"166\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" allow=\"autoplay\" src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?url=https%3A\/\/api.soundcloud.com\/tracks\/822907159&#038;color=%23ff5500&#038;auto_play=false&#038;hide_related=false&#038;show_comments=true&#038;show_user=true&#038;show_reposts=false&#038;show_teaser=true\"><\/iframe>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e33\u0e19\u0e34\u0e22\u0e32\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e22\u0e32 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e47\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e25\u0e22<\/p><cite>\u0e19\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e28\u0e38\u0e20\u0e01\u0e23 \u0e28\u0e23\u0e35\u0e40\u0e40\u0e1c\u0e49\u0e27<br>\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e20\u0e32\u0e04\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19<br>\u0e04\u0e13\u0e30\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e07\u0e02\u0e25\u0e32\u0e19\u0e04\u0e23\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"688\" src=\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/man-wearing-black-tank-top-and-running-on-seashore-1390403-1024x688.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3243\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"color:#ffffff\" class=\"has-text-color has-background has-vivid-blue-background-color\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u00a0 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49<\/li><li>\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e19\u0e41\u0e08\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2a<\/li><li>\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19<\/li><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e1e\u0e23\u0e38\u0e19 (OSTEOPOROSIS) \u0e25\u0e14\u0e2d\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07, \u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01<\/li><li>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e42\u0e04\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 (CHOLESTEROL), \u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c (TRIGLYCERIDE) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08, \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07, \u0e2d\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e32\u0e15, \u0e2d\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e4c<\/li><li>\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e04\u0e25\u0e48\u0e27 \u0e17\u0e23\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19\u0e25\u0e49\u0e21\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a<\/li><li>\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19, \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07, \u0e42\u0e23\u0e04\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e41\u0e1e\u0e49<\/li><li>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e25\u0e14\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e14\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1f\u0e49\u0e2d \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19<\/li><li>\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07<\/li><li>\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li><li>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e42\u0e23\u0e04\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e28\u0e23\u0e49\u0e32 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14<\/li><li>\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<\/li><li>\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e32\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e39\u0e2b\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e32\u0e27<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/woman-standing-on-pink-yoga-mat-meditating-373946-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3246\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32, \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27<\/li><li>\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e32\u0e30\u0e46<\/li><li>\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01, \u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e23\u0e33<\/li><li>\u0e23\u0e33\u0e15\u0e30\u0e1a\u0e2d\u0e07, \u0e23\u0e33\u0e21\u0e27\u0e22\u0e08\u0e35\u0e19 (\u0e44\u0e17\u0e40\u0e01\u0e4a\u0e01)<\/li><li>\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30<\/li><li>\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19<\/li><li>\u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01 (AEROBIC EXERCISE) \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e02\u0e19 \u0e02\u0e32 \u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14 20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22<\/li><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e25\u0e30 20-30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e25\u0e30 3-5 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li><li>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e07 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e1e\u0e08\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 60-80% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e04\u0e37\u0e2d 220-\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/li><li>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 65 \u0e1b\u0e35 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 220-65 = 155 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/li><li>60% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 (155&#215;60)\/100 = 93 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/li><li>80% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 (155&#215;80)\/100 = 124 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e1e\u0e08\u0e23 (\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08) \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 65 \u0e1b\u0e35 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 93-124 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/li><li>\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e1e\u0e08\u0e23 (\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e2d) \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li><li>\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (WARM UP) 5-10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e36\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e02\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49<\/li><li>\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (Cool-Down) 5-10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e14\u0e41\u0e25\u0e04\u0e15\u0e34\u0e14 (Lactic Acid) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e1b\u0e41\u0e15\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21 \u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e2d \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e2d \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e37\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e25\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49<\/li><li>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e17\u0e33\u0e46 \u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e46<\/li><li>\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a \u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e23\u0e38\u0e02\u0e23\u0e30 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e32\u0e14\u0e0a\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e19\u0e34\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e25\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<\/li><li>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 2 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33 1 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01 1 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/li><li>\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e04\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/photography-of-woman-in-pink-tank-top-stretching-arm-634030-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3244\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"color:#ffffff\" class=\"has-text-color has-background has-vivid-red-background-color\"><strong>\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01 \u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21<\/li><li>\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 \u0e21\u0e36\u0e19\u0e07\u0e07 \u0e43\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e2d\u0e1a \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48<\/li><li>\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\">\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21: \u0e1e\u0e0d.\u0e21\u0e13\u0e35 \u0e2a\u0e38\u0e27\u0e23\u0e23\u0e13\u0e28\u0e34\u0e23\u0e34\u0e01\u0e38\u0e25<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35  \u0e08\u0e30\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e19\u0e41\u0e08\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2a<br \/>\n\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19<br \/>\n\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3248,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1644],"tags":[13,7,272],"class_list":["post-3241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","tag-psu","tag-7","tag-272"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 - PSU Broadcast<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 - PSU Broadcast\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e19\u0e41\u0e08\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2a \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PSU Broadcast\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-18T10:52:21+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-17T02:44:08+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241\",\"url\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241\",\"name\":\"\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 - PSU Broadcast\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-18T10:52:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-17T02:44:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#\/schema\/person\/afa06a15d953b90beb0fe69e633234f1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/\",\"name\":\"PSU Broadcast\",\"description\":\"\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e25\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e0a\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e04\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\",\"alternateName\":\"\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38 \u0e21.\u0e2d.\u0e2b\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#\/schema\/person\/afa06a15d953b90beb0fe69e633234f1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3414163a52495b4f8a6dbd090e9d1b37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3414163a52495b4f8a6dbd090e9d1b37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/192.168.105.106\"],\"url\":\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?author=1\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 - PSU Broadcast","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 - PSU Broadcast","og_description":"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e19\u0e41\u0e08\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2a \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22","og_url":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241","og_site_name":"PSU Broadcast","article_published_time":"2020-05-18T10:52:21+00:00","article_modified_time":"2025-01-17T02:44:08+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241","url":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241","name":"\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 - PSU Broadcast","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg","datePublished":"2020-05-18T10:52:21+00:00","dateModified":"2025-01-17T02:44:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#\/schema\/person\/afa06a15d953b90beb0fe69e633234f1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#primaryimage","url":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg","contentUrl":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg","width":1200,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?p=3241#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#website","url":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/","name":"PSU Broadcast","description":"\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e25\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e38\u0e21\u0e0a\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e04\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21","alternateName":"\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e38 \u0e21.\u0e2d.\u0e2b\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#\/schema\/person\/afa06a15d953b90beb0fe69e633234f1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3414163a52495b4f8a6dbd090e9d1b37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3414163a52495b4f8a6dbd090e9d1b37?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/192.168.105.106"],"url":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?author=1"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg","rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg",1200,675,false],"landscape":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg",1200,675,false],"portraits":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg",1200,675,false],"thumbnail":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953-300x169.jpg",300,169,true],"large":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953-1024x576.jpg",1024,576,true],"1536x1536":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg",1200,675,false],"2048x2048":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg",1200,675,false],"cmsmasters-thumb-archive":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953-260x260.jpg",260,260,true],"cmsmasters-thumb-search":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953-260x260.jpg",260,260,true],"cmsmasters-thumb-single":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953-533x300.jpg",533,300,true],"cmsmasters-thumb-more-posts":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953-330x180.jpg",330,180,true],"post-thumbnail":["https:\/\/psub.psu.ac.th\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/coveOKworm-s-eye-view-of-woman-doing-yoga-373953.jpg",600,338,false]},"rttpg_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?author=1"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/psub.psu.ac.th\/?cat=1644\" rel=\"category\">Health<\/a>","rttpg_excerpt":"\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e22\u0e37\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e19\u0e41\u0e08\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2a \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3241"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14396,"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3241\/revisions\/14396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psub.psu.ac.th\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}