ความตั้งใจจะทานอาหารคลีนลดน้ำหนักของใครหลายคนเป็นอันต้องจบลง เพราะอาหารคลีนแท้ ๆ รสชาติก็ไม่ค่อยจะถูกปาก แถมทานไปสักพัก ท้องก็ร้องหิวขึ้นมาอีก บางคนทานได้แค่นิดเดียวก็เลยไม่ค่อยจะมีเรี่ยวมีแรง ทนกินได้ไม่กี่วันก็ล้มเลิกความคิดจะลดน้ำหนักไปอย่างน่าเสียดาย
แต่เมื่อคุณเปลี่ยนมาทำอาหารคลีนแบบไม่ 100% ทานเอง เติมนี่นิด เติมนั่นหน่อย เพื่อให้ได้รสชาติและสารอาหารที่ครบถ้วน ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี แถมยังแฮปปี้กว่าเดิม PSUB MENU เลยหยิบเมนูอาหารคลีนแบบไม่ 100% มาแนะนำให้คนที่ตั้งใจจะทานคลีนลดความอ้วน หรือเป็นมื้อตัวเลือกสำหรับคนรักสุขภาพแต่อาจจะคลีนเป็นบางมื้อ
มื้อเที่ยง ข้าวอกไก่ย่างน้ำ น้ำจิ้มซีฟู๊ด ผักลวก ผักสด
มื้อเที่ยง แซลมอนย่างไม่ใส่น้ำมัน ผักย่างผักสดตามชอบ อันนี้มีเห็ดย่าง แครอทต้มและผักบุ้งอ่อนสด
มื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอรี่หน้าหมูสไลด์ผัดซีอิ๊วญี่ปุ่น + ซุปสาหร่ายวากาเมะ ใส่เต้าหู้ผัก เพิ่มเห็ดเข็มทอง
มื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอรี่ ไข่ตุ๋น ไข่ครอบ ผักสด ส้ม 2 ชิ้น
มื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอรี่ หมูคั่วกลิ้งใส่แค่เครื่องแกงไม่ปรุงใดๆ + ผักสด ผลไม้สด
มื้อเที่ยง ข้าวกล้อง ไข่ต้ม น้ำพริกป่น ฟักทองนึ่ง ผักสด
มื้อเที่ยง สุกี้น้ำดำปรุงเกลือนิดหน่อยใส่น้ำซุปปลาดาชินึดนึง
มื้อเที่ยง บะหมี่ผักลวก อกไก่ต้ม ผักสด ผักลวกตามชอบ
มื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอรี่ ผัดฟักทองญี่ปุ่น ผักสด
มื้อเที่ยง ข้าวผัดน้ำพริกปลาทู ผักตามชอบ
มื้อเที่ยง ไส้กรอกเยอรมัน น้ำจิ้มแจ่ว ผักย่าง
มื้อเที่ยง สุกี้น้ำดำ
มื้อเที่ยง ข้าวควินัว พริกหยวกยัดไส้อกไก่สับ
มื้อเที่ยง ขนมจีนน้ำยาปลาดอร์รี่ใส่น้ำเต้าหู้ ปรุงแค่เครื่องแกงและน้ำตาลอ้อยนิดหน่อย
มื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอรี่ ปลาดอร์รี่ย่าง น้ำพริกตาแดง ผักลวก + เสาวรส
นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของไอเดีย อาหารคลีนไม่เครียด ฉบับ PSUB MENU เมนูที่กล่าวมาข้างต้นทุกคนสามารถปรับเปลี่ยนความชอบได้เลย อย่างผลไม้และเนื้อสัตว์หรือผักที่ตัวเองชอบ ส่วนตัวแอดมินจะเน้นบางมื้อและมื้อเย็นจะจบด้วยน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาล แน่นอนหลายๆคนคงคิดว่าดื่มยากมาก แต่ลองปรับรสชาติลองดื่มวันล่ะนิด จะช่วยให้เราดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลได้เลยค่ะ อาจปรุงน้ำใบเตยเพิ่ม หรือใส่เมล็ดเจีย อร่อย ไม่เลี่ยน ได้สุขภาพอีกด้วย
PSUB ขอให้ทุกคนสนุกกับการเข้าครัวทำอาหารเพื่อสุขภาพ หรือหากคนไหนไม่สะดวกเข้าครัว ลองซื้อวัตถุดิบปรุงสุกแล้วนำมารวบรวมเป็นเมนูสไตล์ตัวเราเอง และที่ขาดไม่เลย คือการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ลดหุ่น สร้างความกระชับของร่างกาย และเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรานะคะ
