อาการปวดหลัง เป็นปัญหาที่ทำให้ใครหลายคนต้องมาพบแพทย์ แต่กว่าที่จะมาตรวจนั้น มักรอจนปวดแทบทนไม่ไหว โดยคนไข้อาจมีอาการปวดหลังเพียงอย่างเดียวหรือมีอาการปวดแบบอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดร้าวไปไหล่ แขน มือ ขาหรือเท้า หรือชาตามปลายมือปลายเท้า เป็นต้น แต่รู้หรือไม่ว่าอาการปวดเหล่านี้ที่ดูเผินๆ เหมือนอาการปวดเมื่อยธรรมดานั้นอาจมีสาเหตุมาจากโรคกระดูกสันหลังก็เป็นได้
หากคุณมีพฤติกรรมชอบนั่งหลังงอโดยไม่รู้ตัวในระหว่างที่นั่งโต๊ะทำงาน ซึ่งคุณไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ หรือลุกขึ้นขยับร่างกายบ่อยๆ แน่นอนว่าผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นกับคุณคือ อาการปวดหลัง บางครั้งก็ลามไปถึงบริเวณต้นคอไม่เร็วก็ช้า ซึ่งอาการปวดนี้นอกจากจะน่ารำคาญแล้ว ยังเสียสุขภาพด้วย
ท่าเด็ดคลายเมื่อยสำหรับคนปวดหลัง โดยผู้ที่เผยแพร่ท่านี้คือ Jacquelyn เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงมากในอเมริกา แถมยังเป็นเจ้าของ Stretchy Fit App ที่สอนออกกำลังกายในแบบต่างๆ โดยเธอมีความเชื่อว่า การเคลื่อนไหวอย่างมีสติในชีวิตประจำวันของคนเรา สามารถสร้างชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นได้ และเธอค้นพบว่า วิธีการออกกำลังกายควรเข้าถึงง่าย ประหยัดเวลา และสนุกสนานได้ ใครอยากฝึกท่าอื่นๆ โดยเฉพาะการกระชับรูปร่างให้เป๊ะ คลิกเข้าไปศึกษาเพิ่มเติมในแอปพลิเคชันของเธอกันได้เลย
ขอบคุณข้อมูลเพิ่มเติม : thestandard