Tag: น้ำเปล่า

Home / น้ำเปล่า

ดื่มน้ำ(เปล่า) มีประโยชน์จริงไหม?

จริงๆ แล้วน้ำมีความจำเป็นและสำคัญต่อร่างกาย น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายประมาณ 70 % ทำหน้าที่ในการลำเลียงสารอาหารไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ในแต่ละวันร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านการปัสสาวะ เหงื่อ การหายใจ เป็นต้น น้ำยังช่วยในการปรับสมดุลภายในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำเพื่อทดแทนในส่วนที่สูญเสียไปจึงเป็นเรื่องสำคัญ ควรดื่มน้ำ 8 – 10 แก้วต่อวันเพื่อให้เพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ