การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ตามแนวทางการแพทย์แผนไทย

การนอนมีความสำคัญต่อร่างกายและกลไกการทำงานของสมองมาก ร่างกายก็คล้ายกับเครื่องจักร ทำงานหนักแค่ไหนก็ต้องมีเวลาพักไม่มากก็น้อย โดยปกติทั่วไปคนเราจะใช่เวลาการนอนหลับซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย จากการใช้งานมาทั้งวัน โดยเฉลี่ยจะประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน บางคนนอนวันละ 5-6 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพียงพอแล้ว โดยปกติไม่ว่าจะนอนกี่ชั่วโมงก็ตามถ้าตื่นมาถ้าไม่อ่อนเพลียก็ถือว่าใช้ได้(แต่จริงๆก็ไม่ควรนอนต่ำกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน และต้องหลับสนิทด้วย )

อ่านต่อ →

คณะวิศวฯ ม.อ.เปิดหลักสูตรนานาชาติ innoEM ครั้งแรกในเมืองไทย ตอบโจทย์ Start Up รุ่นใหม่

คณะวิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ เปิดหลักสูตรวิศวกรรมและการจัดการนวัตกรรม (หลักสูตรนานาชาติ) ในชื่อ (Innovation Engineering and Management) โดยทางหลักสูตรมุ่งผลิตบัณฑิตที่มีความรู้ความสามารถตั้งแต่กระบวนการสร้างและบริหารจัดการนวัตกรรม และการเป็นผู้ประกอบการใหม่ โดยมีหน่วยงานที่ร่วมมือในการเปิดหลักสูตร ได้แก่ สำนักงานนวัตกรรมแห่งชาติ (องค์การมหาชน) บริษัท ซีพี ออลล์ จำกัด (มหาชน) อุทยานวิทยาศาสตร์ภาคใต้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ คณะวิทยาการจัดการ และวิทยาลัยนานาชาติ ม.อ.

อ่านต่อ →

ม.อ.สร้างแหล่งน้ำและแหล่งอาหารให้ลิง และสัตว์ป่าอื่นๆ บนเขาคอหงส์

มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ แก้ปัญหาลิงมารบกวนพื้นที่เขตพักอาศัยอย่างยั่งยืน ด้วยการร่วมกันปลูกป่าและสร้างแหล่งอาหารให้ลิงและสัตว์ป่าอื่นๆ 500 ต้น พร้อมวางถังเก็บน้ำฝนให้สัตว์ป่าในฤดูแล้ง ทั้งยังเป็นการอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติ เพื่อให้สัตว์ป่ามีที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัยและเหมาะสม

อ่านต่อ →

เริ่มแล้ว !! “Summer Bitter Sweet 2020” เทศกาลขนมหวาน และเครื่องดื่ม

ศูนย์ประชุมนานาชาติฉลองสิริราชสมบัติครบ ๖๐ ปี (ICC Hat Yai) ชวนทุกคนมาคลายความคิดถึงกับเทศกาลแห่งความสุขของผู้รักความหวาน ในงาน “Summer Bitter Sweet 2020” เทศกาลขนมหวาน และเครื่องดื่ม ฟินไปกับหลากเมนูแสนอร่อย ทั้งชา กาแฟ เครื่องดื่มเย็นสดชื่น พร้อมเบเกอรี่ ขนมหวาน และอาหารอีกนานาชนิด นอกจากนั้นยังมีระบบซอฟแวร์บริหารจัดการร้าน เครื่องชงกาแฟ เครื่องปั่นน้ำผลไม้ ต้นไม้ฟอกอากาศ พร้อมทั้งยังมีกิจกรรมต่างๆอีกมากมาย

อ่านต่อ →

พบ ม.อ.วิชาการ 63 ในรูปแบบออนไลน์ 16 สิงหาคมนี้ ทาง PSUconnext

การจัดงาน ม.อ.วิชาการในหลายปีที่ผ่านมาจะเน้นใน 4 ด้าน คือด้านทุนมนุษย์ ให้มีการเรียนรู้ร่วมกันและพัฒนาตนเองในด้านใดด้านหนึ่ง ด้านทุนทางสังคม ให้คนในพื้นที่อยู่ดีกันดี ทำมาหากินได้เองโดยไม่ต้องพึ่งภาครัฐมากนัก ด้านทุนทางกายภาพ การมีสุขภาพอนามัยที่แข็งแรงซึ่งเป็นเรื่องที่เหมาะกับสถานการณ์ปัจจุบัน และ ด้านข้อมูลที่ปัจจุบันหาได้จากหลากหลายช่องทางแต่ต้องใช้ความสามารถในการคิดวิเคราะห์ถึงความน่าเชื่อถือของข้อมูลเหล่านั้น โดยนำเสนอต่อสาธารณชนผ่านการจัดงานที่น่าสนใจหลายงานคือ งาน ม.อ.วิชาการ งานนิทรรศการตลาดนัดหลักสูตรอุดมศึกษา งานสัปดาห์วิทยาศาสตร์แห่งชาติ งานเกษตรภาคใต้ เป็นต้น

อ่านต่อ →

มหัศจรรย์นมแม่ : คุณแม่คนดีที่ 1

โครงการมหัศจรรย์นมแม่ ว่าได้จัดกิจกรรมอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 8 โดยคณะกรรมการส่งเสริมการให้นมบุตรและพัฒนาการเด็ก โรงพยาบาลสงขลานครินทร์ ได้จัดการประกวดและมอบรางวัลคุณแม่คนดีที่ 1 เพื่อเปิดโอกาสให้คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมบอกเล่าประสบการณ์ตลอดระยะเวลาในการดูแลตัวเองตั้งแต่ตั้งครรภ์จนกระทั่งคลอดและการเลี้ยงลูกด้วยนม อีกทั้งเป็นการประชาสัมพันธ์สร้างความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์ของนมแม่

อ่านต่อ →

สำนักพัฒนาทรัพยากรมนุษย์และพันธกิจสังคม ม.สงขลานครินทร์ ผนึกความร่วมมือกับหน่วยงานพื้นที่จัดประกวดทุเรียนพื้นบ้าน เก็บข้อมูลและพัฒนา เพิ่มมูลค่าทุเรียนพันธุ์พื้นบ้านในสามจังหวัดชายแดนภาคใต้

สำนักงานทรัพยากรมนุษย์และพันธกิจสังคม ม.สงขลานครินทร์ ได้รับงบประมาณจากสำนักงานพัฒนาการวิจัยการเกษตร (สวก.) ทำโครงการวิจัย สำรวจ คัดเลือกและศึกษาความหลากหลายทางพันธุกรรมทุเรียนพื้นบ้านในสามจังหวัดชายแดนภาคใต้ เป้าหมายเพื่อค้นหา เก็บข้อมูล พัฒนาคุณภาพและช่องทางการตลาดของทุเรียนพื้นบ้านภาคใต้ โดยเฉพาะเฟ้นหาทุเรียนที่มีศักยภาพเทียบเท่าหรือมากกว่าทุเรียนดัง “มูซานคิง”

อ่านต่อ →

คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.อ.ย้ำ กรณีนำสัตว์ใหญ่มารักษาให้ติดต่อล่วงหน้าเพื่อวางแผนการรักษา

อาจารย์คณะสัตวแพทยศา…

อ่านต่อ →

คณะทรัพฯ ม.อ. จัดโครงการขวดพลาสติกแลกกล้าผักและโครงการกระป๋องอลูมิเนียมแลกไข่

โครงการกระป๋องอลูมิเนียมแลกไข่เป็นการขยายจากโครงการขวดพลาสติกแลกกล้าผักของสาขาวิชานวัตกรรมการผลิตสัตว์และการจัดการ คณะทรัพยากรธรรมชาติ ม.อ. โดยแลกกระป๋องอลูมิเนียมน้ำหนัก 1 กิโลหรือประมาณ 65 กระป๋องกับไข่เบอร์4-5 ได้ 5 ฟอง เพื่อสนับสนุนการลดขยะ และเพิ่มโปรตีนจากไข่ในมื้ออาหารหลังจากมีคนสนใจนำขวดพลาสติกมาแลกกล้าผักไปปลูกเพื่อผลิตอาหารในครัวเรือนจำนวนมาก

อ่านต่อ →

คณะแพทย์ ม.อ. ห่วงใย ใกล้เปิดเทอม จัดเสวนา “เปิดโรงเรียนปลอดภัย เสริมพลังใจบุคลากรทางการแพทย์”

เนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบันการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อ COVID-19 ในประเทศไทยดีขึ้นเป็นลำดับ กระทรวงศึกษาธิการจึงประกาศการเปิดเรียนของสถานศึกษาในสังกัดและในกำกับของกระทรวงศึกษาธิการ โดยให้สถานศึกษาทุกแห่งของรัฐและเอกชนทั้งในระบบและนอกระบบ ในวันที่ 1 กรกฎาคม 2563 และให้สถานศึกษาจัดให้มีการเรียนการสอนให้สอดคล้องกับประกาศสถานการณ์ฉุกเฉินสืบเนื่องจากการระบาดของโรคติดเชื้อ COVID-19 อย่างไรก็ตามหลายภาคส่วน รวมถึงผู้ปกครองยังคงมีความเป็นกังวลว่าโรคติดเชื้อ COVID-19 นี้อาจกลับมาแพร่ระบาดในสถานศึกษาอีกครั้ง

อ่านต่อ →